为什么睡眠时间长却睡不够

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state）」，也发现了如何让处在这种状態下的个案立即清醒过来。 他將催眠应用在睡著的人身上，將个案从睡眠状態导入催眠状態，他称此技巧为「催眠睡眠（hypnosleep）」。 艾尔曼將催眠以及催眠分析技巧，有效的应用在临床医学上，有效的处理了诸如口吃、忧郁症、肥胖、恐惧症、过敏症、酗酒。。等心因性症状。。

s t a t e ） 」 ， ye fa xian le ru he rang chu zai zhe zhong zhuang 態 xia de ge an li ji qing xing guo lai 。 ta 將 cui mian ying yong zai shui zhu de ren shen shang ， 將 ge an cong shui mian zhuang 態 dao ru cui mian zhuang 態 ， ta cheng ci ji qiao wei 「 cui mian shui mian （ h y p n o s l e e p ） 」 。 ai er man 將 cui mian yi ji cui mian fen xi ji qiao ， you xiao de ying yong zai lin chuang yi xue shang ， you xiao de chu li le zhu ru kou chi 、 you yu zheng 、 fei pang 、 kong ju zheng 、 guo min zheng 、 xu jiu 。 。 deng xin yin xing zheng zhuang 。 。

积极心境可以由生活的许多不同方面引起，对整体人群有一定的影响。好心情通常被认为是没有确定原因的状态；人们不能准确地确定为什么他们心情很好。当人们又干净的石板、良好的夜间睡眠，并且感受不到他们生活中的压力的时候，他们似乎会有积极心境。 一般来说，积极心境可以提高创造性问题的解决能力和灵活而仔细的思考能力。。

已证明，脑部的神经元连接会在冬眠中断开。 不但哺乳类动物会冬眠，一些鸟类也会。蜂鸟在食物短缺和寒冷的时候会降低其新陈代谢并且进入睡眠的僵直状态。在饥饿状态下，幼楼燕会在睡眠状态中进入变温状态，这样它就不需要像会真正冬眠的动物那样把体温降得如此厉害。鸟类的冬眠为时并没有哺乳类动物的冬眠那么长。。

应用鼻声反射技术对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者鼻周期的测量观察. 临床耳鼻咽喉头颈外科杂志. 2010 [2013-04-13]. doi:10.3969/j.issn.1001-1781.2010.02.007. （原始内容存档于2021-02-16）.  为什么骆驼被称为"沙漠之舟"?_可爱的动物_十万个为什么_中国儿童资源网。

经，或促进例如脑內啡等內分泌素的分泌，以维持生物体在疲累状况下的运作，因此疲累时会一直打呵欠，如同非常劳累的时候你会想喝提神饮料一样，但也可能为促进睡眠，据部分难睡人士经验，打哈欠次数达数次以上可略微加快入睡，平均减少3至8分钟不等之入睡时间，但也因人而异，故暂定为资讯不全待查证 此部份仍待正式科学研究（脑波、心电图、行为观察。

梦是一种主体经验，是人在某些阶段的睡眠时产生的想像中的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。人们尚未真正理解梦的内容、机制和作用，但是自从史前时期开始，梦就是哲学和宗教感兴趣的话题，也产生了许多有关的科学猜想。研究梦的科学学科称作梦学（英语：Oneirology）。除了人以外，很多人也相信做梦也会。

睡眠？ 大脑和神经系统是如何触发和调节睡眠的？ 睡眠时大脑发生了什么？ 我们如何根据大脑的生理变化来理解睡眠功能？ 是什么导致了各种睡眠障碍? 如何治疗？ 现代神经科学睡眠研究的其他领域包括睡眠的进化、发育和老化过程中的睡眠、动物睡眠、药物对睡眠、梦和噩梦的作用机制，以及睡眠和觉醒之间的觉醒阶段。。

无照驾驶 带有各种疾病下驾驶 逼车、挑衅其他车辆 新手上路、错误的驾驶操作（如错把油门当成刹车等） 出于自杀、谋杀、敲诈司机或骗保等原因故意制造交通事故 睡眠不足、疲劳驾驶 偷车或非法被追捕 车辆因素： 机械故障（爆胎、车辆暴冲、煞车故障） 非法改装车辆 车辆零部件老旧 路况因素： 路面顛簸、坑洞 路边随意停车。

神舟_中国航天科技集团有限公司. spacechina. [2022-06-17]. （原始内容存档于2020-01-30）.  中国空间站与国际空间站睡眠环境对比，对比下才发现我们的优势. c.m.163. [2022-08-04]. （原始内容存档于2022-08-04） （中文）. 。

于大众和社会规范的节律出现延迟。这种紊乱会影响到睡眠时间、警觉性高峰期、核心体温、荷尔蒙等的周期。 在临床诊断中，部分患者要到等至天亮才能入睡，一旦睡着，睡眠时间却跟正常人相约，故在早晨难以醒来。除了一些患有睡眠呼吸中止症等睡眠障碍的患者外，他们的睡眠品质大多正常，然而这种晚睡晚起的状態，令人难以按。

对精神状态的可描述性； 注意力的集中； 行为的有意控制； 睡眠与清醒状态的区别； 关于“难题”的多种构想： “我们的某些器官是如何成为体验的主体的？” “为什么对感官信息的意识会存在？” “为什么会存在感质？” “为什么会存在体验的主观组成部分？” “为什么我们不是哲学僵尸？”。

（即可能导致牙齿移动位置）。如果设备佩戴时间过长，则更有可能出现这种情况，这就是为什么NTI类型的设备仅设计用于夜间使用，并建议进行持续跟进治疗的原因。[来源请求] 止鼾器（通常用于治疗睡眠性睡眠呼吸暂停）可以减少睡眠磨牙症，尽管它的使用可能与不适有关。 在锐舞中，据报道，使用毒品摇头丸会导致磨牙。

一项研究，比较老鼠对于蓝光与黄光的反应，他们认为在夜间开黄光的护眼模式，反而更会影响人对日夜的认知。也有研究人员认为夜间模式无助於睡眠。 sina_mobile. 为什么越来越多的人都开始用“夜间模式”？. tech.sina.cn. 2019-03-23 [2021-02-20]. （原始内容存档于2021-02-21）。

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张综合征后，会在梦中体现。这种噩梦可能会引发一些疾病。 2000年第4期的《科学与无神论》上发表的《人为什么会做恶梦》一文提出，梦魇是人在睡眠时发生一过性脑缺血而引起的。这种说法认为，人在清醒或睡眠状态发生一过性脑缺血时，轻者仅会产生眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能轻微障碍的症状，重者则。

睡眠学（英语：somnology）是有关睡眠的科学研究。它包括睡眠障碍和紊乱行为的临床研究和治疗。睡眠医学是睡眠学的一个分类。 在脑电图发明之后，Harvey和Loomis在1936年确定了睡眠有分阶段，Walter和Dovey首次描述了δ波和θ波，1953年更发现了REM睡眠。1965年发现睡眠呼吸暂停。。

jerk）是即將入睡时肌肉发生的不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的“跳”，经常像是高处落下的感觉，並很可能导致惊醒。据报告，睡眠时间不规律的人有较高的发生机会。 根据美国睡眠医学学会，入睡抽动有广泛的潜在原因，其中包括：焦虑，咖啡因，压力，剧烈活动。这种奇怪的下降感和肌肉抽搐是一个临睡肌阵挛性抽搐或称为“Hypnic。

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“鬼影人”现象也常常由空想性错视引起。人们有时候会将一团黑影看成人形（或其他生物），而那些相信超常现象、超自然现象存在的人们就会认为这是某种力量在显灵。还有些冰毒成瘾者因睡眠不足的原因也自称看到了“鬼影人”。 也有人会将普通的物品看成宗教相关的事物，尤其是一些宗教人物的脸。许多人称看到过耶稣、圣母玛利亚、观音菩萨、“安拉。

为什么生病——达尔文医学的新科学》（Why We Get Sick: The New Science of Darwinian Medicine）一书，促进了进化医学领域的快速发展。他的后续研究集中于自然选择如何形成调节疼痛、发烧、焦虑低落情绪等机制，以及为什么情绪障碍（英语：Emotional。

世界睡眠日（英语：World Sleep Day, WSD）是世界睡眠学会的前身世界睡眠日委员会自2008年起举办的活动。主因为睡眠医学专业人士和相关研究人员多年来一次又一次地提醒及报告，仍无法让人们对睡眠重视，並了解其对於个人健康及幸福的影响，为了引起人们对睡眠重要性和其对健康影响的关注，最早由世界睡眠医学学会（WASM。